材料 ・ひき肉 250ｇ ・玉ねぎ 1/2 ・ピーマン 2個 ・赤パプリカ、黄パプリカ 1/2ずつ Aケチャップ 大3 Aカレー粉 大1 A中濃ソース 大1 A塩コショウ 少々 1玉ねぎ、ピーマン、パプリカをみじん切り 2保存袋にすべての材料とAを入れて揉み込み、空気を抜いて…

一気に作って忙しい日に楽チン！ヘルシーな鶏むねや鶏ささみを使って/カラフル野菜もたっぷり食べられる！【作りおき｜買い物リストが便利】 - YouTube パプリカ（赤）…1/2個 パプリカ（黄）…1/2個 きゅうり…1本 白いりごま…適量 しょうゆ…小さじ1 ごま油…大…

一気に作って忙しい日に楽チン！ヘルシーな鶏むねや鶏ささみを使って/カラフル野菜もたっぷり食べられる！【作りおき｜買い物リストが便利】 - YouTube 鶏ささみ…5本 長ねぎ…1/2本 かいわれ大根…1パック 塩…少々 こしょう…少々 酒…大さじ1 【A】ごま油…大さ…

一気に作って忙しい日に楽チン！ヘルシーな鶏むねや鶏ささみを使って/カラフル野菜もたっぷり食べられる！【作りおき｜買い物リストが便利】 - YouTube 鶏むね肉…1枚 たらこ…1本 青ネギ…2本 玉ねぎ…1/2個 酒…大さじ1 ポン酢…大さじ1 塩…少々 こしょう…少々 …

ゆで野菜 材料 小松菜 パプリカ 1/2 にんじん 1/2 玉ねぎ 1/2 キャベツ 1/4 ① にんじんを細切りにする。鍋に水を入れてにんじんを入れる。 ② 煮立ったら小松菜以外の材料を適当な大きさに切って入れる。 ③ キャベツの色が変わったら小松菜の芯の方を入れて蓋…