・鶏モモ 1枚 ・長ネギ 1/2 ・塩こうじ 大2 ・酒 大1 ・醤油 小1 ・ごま油 小1 ・生姜チューブ 小1

・タラ 3～4きれ ・白だし 大2 ・酒 小2 ・醤油 小1

材料 ・鶏モモ 1枚 ・レモン汁 大1 ・酒 大1 ・醤油 小2 ・オリーブオイル 小2 ・塩コショウ 少々

一気に作って忙しい日に楽チン！ヘルシーな鶏むねや鶏ささみを使って/カラフル野菜もたっぷり食べられる！【作りおき｜買い物リストが便利】 - YouTube パプリカ（赤）…1/2個 パプリカ（黄）…1/2個 きゅうり…1本 白いりごま…適量 しょうゆ…小さじ1 ごま油…大…

一気に作って忙しい日に楽チン！ヘルシーな鶏むねや鶏ささみを使って/カラフル野菜もたっぷり食べられる！【作りおき｜買い物リストが便利】 - YouTube 鶏ささみ…5本 長ねぎ…1/2本 かいわれ大根…1パック 塩…少々 こしょう…少々 酒…大さじ1 【A】ごま油…大さ…

温野菜味玉鮭ときのこのアヒージョレモンチキンマスタード鶏団子野菜スープ根菜と鶏肉の甘辛煮ごまきゅうりピーマンとソーセージともやしのコンソメ炒めかぼちゃのカレースコップコロッケコールスローぶりの塩にんにく鶏むねカレーしょうがキーマカレー 今週…