一気に作って忙しい日に楽チン！ヘルシーな鶏むねや鶏ささみを使って/カラフル野菜もたっぷり食べられる！【作りおき｜買い物リストが便利】 - YouTube 鶏むね肉…1枚 たらこ…1本 青ネギ…2本 玉ねぎ…1/2個 酒…大さじ1 ポン酢…大さじ1 塩…少々 こしょう…少々 …